Ramdhan Tiba Lagi, Anda Sudah Bersedia?

Assalamualaikum.

Salam ceria semua. Ramadhan telah tiba. Baru 2 hari sahaja kita telah memasuki bulan Ramadhan, bulan yang penuh barakah yang sangat ditunggu kedatangannya oleh semua umat manusia. Bagaimana?? Apa pula azam Ramadhan para pembaca sekali.

Ramadhan merupakan antara nikmat terbesar yang Allah telah beri pada umat. Dalam setahun tuh cuma ada 29/30 hari sahaja dan Allah beri 'bonus berganda' pada umat ini yang mana Allah beri ganjaran pahala berganda-ganda pada  ibadah fardu dan Dia beri ganjaran pahala untuk ibadah sunat serupa pahala ibadah fardu.

Jadi, tak akan nak biarkan Ramadhan kali ini sama sahaja macam ramadhan yang lalu. Oleh itu, kita sama-sama memasang azam untuk mengisi  Ramadhan yang mendatang ini dengan pelbagai ibadah dan amal kebaikan seperti sedekah, membaca Al-Quran, solat terawih dan yang lain-lain.

Memetik lirik lagu dari Raihan & Man Bai:

Ku mengharapkan Ramadhan kali ini penuh makna,

Agar dapat kulalui dengan sempurna..
 

Walaupun begitu, seringkali kita dengar masalah-masalah dan keluhan-keluhan yang diutarakan oleh seluruh lapisan masyarakat kita yang akan menghadapi Ramadan yang mulia ini. Saya cuba kongsikan beberapa keluhan tersebut dengan anda dengan beberapa pengalaman serta solusi yang boleh diselitkan.

Mengantuk & Letih

Para PEKERJA & PELAJAR, kemungkinan ada yang mengalami rasa mengantuk dan letih berpuasa. Tidak mampu memberikan tumpuan sepenuhnya kepada kerja atau semasa sesi pembelajaran. Seringkali mendapat teguran daripada majikan. Manakala ada sesetengah pelajar tertido di dalam kelas bahkan menjadikan mereka tidak aktif.  

Ini perkara biasa, tetapi setiap masalah perlulah ada solusinya kan? Ingat, puasa ini sebenarnya ia membuatkan lebih sihat, dan fokus terhadap kerja. Zaman Nabi s.a.w dahulu pun, baginda bersama para sahabat boleh berperang sehingga mencatatkan kemenangan dan ketika itu juga berpuasa seperti kita.

Yang penting, kita tiru dan contohi semangat Baginda serta aplikasikan semangat itu untuk menambah amal kebaikan kita. InsyaAllah.. 

Uzur & Dehidrasi

Masalah ini seringkali dihadapi oleh warga emas yakni kebanyakan mereka sudah mula berkurangan kekuatan dan tenaga mereka. Tambahan pula, cuaca di Malaysia sekarang yang begitu panas, kenaikan suhu serta bakal menghadapi fenomena el-Nino (maaf kalu sala eja ya) yang akan menyukarkan mereka untuk memanfaatkan bulan yang mulia.

  

Pengakuan seorang jururawat juga mendapati WARGA TUA adalah antara mereka yang sering dimasukkan ke hospital pada bulan Ramadhan disebabkan dehidrasi.

Kebanyakan golongan emas mahu menghabiskan sisa-sisa umur mereka kepada Allah SWT. Mereka mahu cover balik kelekaan mereka ketika muda dahulu. Bahkan menambah seberapa banyak amalan kebaikan sebelum mereka dipanggil menghadap Allah SWT.

Maka mereka teringin hendak berpuasa tetapi dalam masa yang sama keuzuran tubuh badan mereka tidak mampu menampung nutrisi dan air secukupnya sepanjang berpuasa.

Jika ini yang berlaku kepada ibubapa kita, alangkah sedihnya kan? Sebolehnya kita sebagai anak mahukan yang terbaik untuk kesihatan mereka agar mereka dapat terus beribadah dengan sempurna.

Gastrik

Masalah gastrik biasa menyerang dan semua orang berisiko untuk menghadapinya. Ianya berlaku apabila tahap keasidan yang tinggi di dalam perut akibat proses peneutralan ynag terganggu.

Keadaan keasidan yang melampau ini akan menyebabkan dinding-dinding perut terhakis. Ini boleh menyumbang kepada keradangan dan ulser perut sekiranya dibiarkan berlarutan dan tidak dirawat.

  

Perunding Pembedahan Gastroinstestin Puasat Perubatan Tropicana, Dr Kwan Leong pernah berkata, individu yang mengalami gastrik sepatutnya boleh berpuasa tanpa sebarang masalah.

Jika mengamalkan kaedah pemakanan seperti yang disarankan agama dan pakar pemakanan iaitu melambatkan bersahur, menyegerakan berbuka dan makan secara sederhana.

Tak Lalu Makan & Lemah Badan 

Masalah ini kebanyakkannya dilalui oleh semua ibu mengandung yang berpuasa. Tanyalah kepada isteri anda bagaimana mereka melalui keadaan sukar ini.

Apabila selalu muntah dan tak lalu makan, kemungkinan besar badan akan menjadi lemah dan dehydrated. Kemungkinan ramai yang mengambil minuman isotonik seperti 100 Plus yang bergas dan tidak baik untuk perut, bagi mengekalkan kandungan air di dalam badan.

 

Kesukaran Menyusu

Para IBU MENYUSU juga, menghadapi masalah di bulan Ramadhan yang menyukarkan mereka untuk terus berpuasa pada masa yang sama juga menyusukan anak mereka.

Mengikut beberapa pengalaman, ramai yang mengatakan berpuasa semasa menyusu lebih sukar berbanding berpuasa semasa mengandungkan anak.

 

Ini kerana air dalam badan sentiasa digunakan untuk penghasilan susu. Kalau pada hari biasa, ibu menyusu disarankan minum 3 liter air sehari. Tapi pada bulan puasa, agaklah sukar untuk meminum sebanyak ini.

Jika ibu menyusu tidak minum air secukupnya pada waktu malam selepas berbuka, badan akan mengalami dehidrasi (kekurangan air) dan mungkin akan merasa lebih lapar, dahaga, letih dan mengantuk pada waktu siang.

Sembelit juga adalah salah satu masalah biasa bagi ibu menyusu semasa berpuasa. Perkara- perkara ini mungkin akan menyebabkan stres yang berlebihan, seterusnya mengganggu penghasilan susu ibu.

Maka, berlakulah masalah kekurangan stok susu untuk anak yang ditinggalkan ketika ibu keluar bekerja. Saya sendiri sudah berjumpa ramai ibu yang mengalami masalah susu merudum ketika di bulan puasa.

 

Melatih anak-anak berpuasa

Apabila anak-anak berumur antara 7 dan 8 tahun, kebanyakan ibubapa ingin melatih anak mereka berpuasa untuk membiasakan mereka berpuasa setelah mencapai akil baligh. 

Ketika dalam proses belajar puasa ini, anak-anak menghadapi keadaan yang mencabar yakni mereka perlu menahan lapar dan dahaga dalam cuaca sekarang yang kian panas ketika usia masih muda.

Kekadang belum sampai tengahhari pun, mereka sudah bertanya, " ayah...ibu..., saya lapar lah..lama lagi ke??" sambil menunjukkan muka yang letih.

 

Emm kesian sungguh apabila melihat mereka begitu. Ibubapa mana yang tak sedih melihat anak sebegitu. tetapi pepatah Melayu berkata "melentur buluh biar lah dari rebungnya." Jadi, kita perlu pasti mereka bersahur dengan makanan yang sesuai untuk mengekalkan tenaga mereka. 

Bagaimana hendak menghadapinya?

Setelah bercerita mengenai berbagai-bagai masalah ini, apakah agaknya solusi yang ingin kita ambil. Tak kan nak biarkan keletihan dan keluhan tersebut menganggu ibadah kita di bulan Ramadhan Kareem ini.

Kita merancang ingin memperbanyakan membaca al-Quran, solat2 sunat seperti terawih dan tahajjud bahkan ingin memberi sedekah kepada masjid secara konsisten selama sebulan. Ade pula yang ingin menjamu orang yang berbuka puasa serta memberi sumbangan kepada fakir dan miskin serta anak-anak yatim.

Wah, hebat plan anda di bulan mulia ini. Tetapi bagaimana anda ingin menjayakan jika anda sering letih. Jangan risau dengan masalah ini, setiap masalah pasti ade penyelesaian termasuk yang ini. Jika anda bertanya kepada saya, saya cadangkan suplemen Set Mighty 3 Gems ini mengandungi Performance Drink, Energizing Soy Protein (ESP) dan Meal Shakes.

Suplemen Set Mighty 3 Gems  

Ramai yang telah mengambil inisiatif terutama ibu mengandung dan menyusu dengan mengambil set mighty 3 gems ini agar kekal bertenaga di Bulan Ramadhan. Ianya sesuai untuk semua peringkat umur termasuk kanak-kanak yang baru mula belajar puasa.

 

Performance Drink (PD)

• Minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehidrasi, seperti fungsi minuman isotonik
• Membekalkan tenaga serta merta dan berterusan tanpa menggangu kestabilan gula dalam darah
• Sesuai untuk semua golongan, terutama yang bekerja di tengah panas dan kerap berpeluh
• Kanak-kanak demam pun disarankan mengambil PD untuk mengelakkan dehidrasi bila tiada selera makan

Energizing Soy Protein (ESP) 

• Membekalkan protein berkualiti tinggi dan kalsium pada badan
• Komponen terbesar susu ibu adalah protein, kalsium dan air. Maka, pengambilan ESP sangat membantu menjadikan susu ibu lebih pekat dan berkualiti, resulting baby cepat kenyang.
• Membantu mengurangkan rasa lapar ketika berpuasa jika diambil ketika bersahur. Ini kerana ESP mempunyai kadar glisemik indeks yang rendah iaitu 39 dan dapat membekalkan tenaga yang berpanjangan kepada badan
• ESP boleh meningkatkan penyerapan protein, mengatasi masalah angin, ketidakselesesaan perut terutamanya untuk penghidap gastrik ketika berpuasa

Meal Shakes

• Mengandungi 19 vitamin dan mineral penting
• Sarapan segera yang sangat sesuai bagi yang ingin bersahur secara 'ekspres'
• Sesuai untuk menu bersahur kanak-kanak yang baru belajar berpuasa, kerana dapat membekalkan nutrisi dalam badan dan rasanya yang sedap seperti vanilla aiskrim

  

Alhamdulillah, ramai yang telah berjaya menyelesaikan masalah mereka dari segi tenaga bahkan dapat menjalani ibadah puasa dan menunaikan solat terawih dengan lebih bersemangat dan bertenaga. 

Semoga ia menjadi sesuatu asbab yang berguna untuk merapatkan hubungan kita dengan Allah serta melaluibulan Ramadhan pada tahun ini dengan lebih cemerlang dan berkesan berbanding tahun lepas. Moga-moga azam Ramadhan kali ini kita dapat lakukan dengan jayanya..Amiiinnnn..

Terima Kasih Allah..Terima Kasih juga kepada para pembaca..